Hoe kun je het risico op een hartinfarct verkleinen?
Leefstijl, erfelijkheid en leeftijd kunnen een rol spelen bij het krijgen van een hartinfarct. Hoog cholesterol, hoge bloeddruk, roken, overgewicht en diabetes (suikerziekte) kunnen de kans vergroten. Ook langdurige stress en ongezonde voeding spelen mee. Bewuster eten, genoeg beweging en stoppen met roken kan het risico op een hartinfarct verlagen. Maar, je leefstijl aanpassen betekent niet dat je niet meer kunt genieten. Kleine veranderingen kunnen al een verschil maken.1
Door minder of helemaal niet te roken, verklein je de kans op gezondheidsproblemen. Hoe eerder je stopt, hoe groter de gezondheidsvoordelen en hoe lager het risico op hart- en vaatziekten.2
Voldoende bewegen draagt bij aan een gezond hart. Gelukkig kun je op veel verschillende manieren meer beweging in je dag brengen, op een manier die bij jou past.3
Gezonde voeding draagt bij aan een gezond hart. Het helpt om de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, ondersteunt het behoud van een gezond gewicht en kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen.4
Cardioloog
Referenties en voetnoten
Deze website informeert over de mogelijke risico's en symptomen van een hartinfarct, maar is niet bedoeld als medisch advies of ter vervanging van een diagnose door een arts. Bespreek klachten altijd met een zorgverlener. Alleen een zorgverlener kan beoordelen wat er speelt. Bij (acute) klachten die passen bij een hartinfarct, bel dan direct 112, de huisarts of een huisartsenpost.
1. https://www.hartstichting.nl/hart-en-vaatziekten/hartinfarct/hartinfarct-gevolgen/leven-na-een-een-hartinfarct/verlaag-je-kans-op-een-hartinfarct. Geraadpleegd op 2 juli 2026.
2. https://www.hartstichting.nl/oorzaken/roken. Geraadpleegd op 14 juli 2026.
3. https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/bewegen. Geraadpleegd op 14 juli 2026.
4. https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/gezond-eten. Geraadpleegd op 14 juli 2026.